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售價:315  |
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詳細資料ISBN：9789869423946 規格：平裝 / 272頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ★出版不到一年，銷量突破20萬冊 ★AMAZON.JP生活健康榜TOP 1 ★日本2016年度實用書總榜TOP 7（TOHAN調查） ★累積超過5萬人問診實例實證 從西醫、中醫、心理學角度，綜合進行的健康生活書！ 不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」 頭痛、肩頸痛、失眠、疲勞、生理痛、焦慮、皮膚暗沉、高血壓、肥胖、掉髮、靜脈曲張 以上煩惱全部都能解決！ 你老是被這些症狀所困擾嗎── ✓早上起床的瞬間就覺得疲倦 ✓老是因為小事而感到厭煩 ✓經常性的耳鳴，並伴隨頭暈 ✓皮膚粗糙又暗沉 ✓容易失眠，好不容易睡著卻一直作夢 ✓不論天氣如何，手腳總是冰冷 ✓肩膀僵硬，膝蓋疼痛 ✓嚴重掉髮 ✓經常性生理痛 ✓對人生感到悲觀，沒有幹勁 ✓下肢靜脈曲張 ✓下半身肥胖，怎麼都瘦不下來 ✓做事無法專心一致，缺乏毅力 ✓無法懷孕 請你即刻翻閱這本書！這正是你需要的！ 在盲目尋求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是從根本解決身體病灶的武器。 即使「血液清澈」，血液品質仍未必良好；現代人的各種文明病，都是因為血液量不足所引起。 所謂的「血」，並不單純指血液，而是包括了血液中的「營養成份及荷爾蒙」。 特別的是，血液還肩負著運送情緒荷爾蒙到腦部的重責大任，包括：血清素（幸福）、多巴胺（快樂），以及去甲腎上腺素（活力）。 血流不足，將無法感覺到幸福。 ①缺乏造血原料→「氣虛體質」→容易疲勞、沒有工作欲望 ②血液不足→「血虛體質」→女性特質不足、缺乏自信 ③血流不順暢→「氣滯、血瘀體質」→抗壓力不足、容易焦慮 由此可知，血液的質與量，決定了我們的「青春」和「壽命」。只要增強血流，讓血液能確實到達每個細胞，一定比現在更健康、更年輕。 血流是帶來幸福的力量。 缺血不只影響身體，更是心病的源頭。透過製造血液、增加血液、使血液流動順暢，讓你的身心都恢復原本應有的狀態，看見真正的自我。 從中醫角度切入，本書提供體質檢測與改善實踐方法： ● 缺血體質檢測表 ● 防止內臟下垂之肌力鍛鍊法 ● 擁有健康血液的有效睡眠循環 ● 完全呼吸法 ● 丹田呼吸法 ● 改善靜脈血流之提高大腿走路 ● 改善靜脈血流之腳跟上下運動 ● 改善下肢冰冷之手握足伸展 ● 改善靜脈血流的穴道按壓圖解 【書封設計概念】 書封上枝繁葉茂為健康意象，正象徵著無論實際年齡，都值得以充滿活力與朝氣的方式生活著，而擁有好的血流，就能讓我們像新鮮的花草般活出健康與活力。專業推薦 溫亜中西醫聯合診所院長 彭溫雅日文版編輯強力推薦 本書中，我個人最推薦的，是一周暫停晚餐的「輕斷食法」。現代人飲食過量導致胃腸衰弱，因而無法讓充分的血液生成。作者首先介紹讓胃腸休息和恢復，使身體能夠得以改善體質的方法。 「停止一周的晚餐」，剛開始或許會覺得不可思議，但實際嘗試之後意外地發現，並不會感覺到肚子餓，也沒有任何壓力。相反的，會發現身心都變得輕快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建議大家都試試看！ 台灣的女性在體型、生活習慣，以及食物等方面，與同為亞洲人的日本人有很多相似之處。本書提出的方法，相信台灣的讀者也能接受。 ── SUNMARK黑川可奈子讀者實證 常有人提到氣血通暢，其實就是改善身體的血流以及增加血液，讀了這本書我開始重新調整自己的飲食以及生活習慣，比如睡眠，雖然一時之間很難全面改善，但我會試著一步一步慢慢來。 ──北海道，女性社員，38歲 照著書中的晚餐斷食以及維持空腹的作法，讓我的身體真的變好了。 這兩三年來，我一直被胃不好所困擾，讀了這本書才了解到這也是讓我的心情惡化的原因。除了讓我了解到腸胃的重要性，文字敍述也十分溫暖人心，真是一本好書。──宮城縣，家庭主婦，39歲 我開始實行晚餐斷食的作法後，早上起床後的精神變好了，晚上也變得容易入睡，比起之前總是吃得飽飽的入睡，效果真的十分明顯，身體也變得輕盈，全身充滿活力。因為這本書，讓我心情變得開朗。 ──福井縣，女性社員，29歲 身體長久以來一直感覺不適，但健康檢查卻找不出問題，我想應該就是出在血流不良，一到生理期就不舒服，伴隨著腰痛、頭痛、胸悶、耳鳴。我會努力在四個月內，照著本書的作法讓自己變健康。──福岡縣，家庭主婦，54歲 |
資料來源：博客來
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